Vamos a resumir nuestro año 2020: Ha sido un año de altos y bajos a nivel mundial, país, familiar y/o personal. Hemos tenido que hacer bastantes cambios personales y sociales para poder sobrellevar de la mejor manera posible todas las adversidades y desafíos que nos...
Paulatinamente, hemos retomado un ritmo más activo en nuestras vidas, por lo que tenemos que empezar a visualizar que haremos al momento de regresar al colegio, lo que conlleva a cuestionarnos ¿Qué tipos de cuidados debo tener? ¿Cómo podré mantenerme saludable? ¿Me siento preparado para...
Hay muchas maneras de hacer que nuestro tiempo libre sea productivo o que nos permita tiempos de desconexión, ahora que se avecinan las vacaciones de verano tendrás muchas horas libres para dedicarlas para realizar actividades de tu agrado. Algunas de ellas son para poner a...
Las celebraciones siguen siendo importantes, incluso en una pandemia, durante este tiempo el cual no hemos podido festejar algunas de las fechas importantes con las actividades que quisiéramos o podríamos haber planeado, hemos sido capaces de buscar diversas estrategias creativas para poder hacerlo junto a...
Entre todos los efectos dolorosos que la pandemia del coronavirus provoca en los niños, se encuentra la angustia de perder la oportunidad de participar en eventos importantes: cumpleaños importantes, obras de teatro escolares, graduaciones y torneos deportivos, o no poder hacer ese viaje en familia...
El impacto psicológico tras la crisis sanitaria, nos ha afectado a todos de distintas maneras, principalmente en niños/as y adolescentes. Es por esto, que, el bienestar psicológico tiene que ocupar un lugar central, ya que es lo que nos permitirá afrontar los cambios y adaptarnos...
Te has preguntado ¿Cómo ha sido el impacto emocional para todos durante el confinamiento? El aislamiento y resguardo en nuestros hogares, nos trasladó a realizar diversos cambios en la organización de nuestras vidas, y ahora, después de meses de autocuidado y cuarentena, hemos re-adaptado nuestra...
Anteriormente pudieron conocer y profundizar el Mindfulness, técnica que nos ayuda a auto gestionar nuestras emociones, sobre todo cuando se complejizan como el estrés y la ansiedad, llevándonos a lograr un estado de calma y claridad mental. Te invitamos a motivarte y a practicar esta nueva...
Mindfulness es una técnica que nos permite comprender qué es lo que ocurre aquí y ahora, plenamente consciente de lo que estás haciendo, desde una actitud abierta y amable. De esta manera, podremos ahorrar energía, y sobre todo, darnos cuenta de lo que ocurre mientras...
La aparición de ataques de ansiedad, o a veces llamada ataques de pánico o crisis de angustia, en las que se experimenta una sensación de terror muy intensa que va acompañada de síntomas físicos, es una sensación real muy molesta y que impacta mucho a...
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