EJERCICIOS PARA PRACTICAR EL MINDFULNESS

Anteriormente pudieron conocer y profundizar el Mindfulness, técnica que nos ayuda a auto gestionar nuestras emociones, sobre todo cuando se complejizan como el estrés y la ansiedad, llevándonos a lograr un estado de calma y claridad mental.

 

Te invitamos a motivarte y a practicar esta nueva experiencia con estos 7 retos que te mostramos a continuación. 

 

Recuerda practicar estos ejercicios cada día, intentando obtener mejores resultados y conocerte un poco más. Poco a poco verás que esa paz que sientes se traslada a otras actividades de tu vida y te ayuda a sentirte mejor de manera permanente.

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