Anteriormente pudieron conocer y profundizar el Mindfulness, técnica que nos ayuda a auto gestionar nuestras emociones, sobre todo cuando se complejizan como el estrés y la ansiedad, llevándonos a lograr un estado de calma y claridad mental.
Te invitamos a motivarte y a practicar esta nueva experiencia con estos 7 retos que te mostramos a continuación.
Recuerda practicar estos ejercicios cada día, intentando obtener mejores resultados y conocerte un poco más. Poco a poco verás que esa paz que sientes se traslada a otras actividades de tu vida y te ayuda a sentirte mejor de manera permanente.
