Mindfulness es una técnica que nos permite comprender qué es lo que ocurre aquí y ahora, plenamente consciente de lo que estás haciendo, desde una actitud abierta y amable. De esta manera, podremos ahorrar energía, y sobre todo, darnos cuenta de lo que ocurre mientras está sucediendo.
También nos permite experimentar las emociones en el momento que suceden, la alegría, la tristeza, la sorpresa, la rabia, y sobre todo de tener un poco de tranquilidad tanto física como mentalmente. Te invitamos a conocer un poco más de esta técnica, y así motivarte a practicar esta nueva experiencia.
